产后缺少奶水怎么办呢？产后下奶四种食谱

       母乳喂养无论对婴儿还是产后都是有益无害的。但是很多产后往往面临着奶水不足的情形。奶水不足严重影响婴儿，那么怎么做才能让婴儿有源源不断的奶水喝呢？下面是我们皖嫂巾帼家政的月嫂阿姨推荐的几种补奶的食谱，让新妈没有后顾之忧。

虫草花猪蹄汤

食材：

虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。

做法：

1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。

4、加入清汤。

5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

猪脚姜

食材：

猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量。

做法：

1.猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。

2.锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起。

3.姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟，取出，

放进锅中煸至两条有焦焦的感觉，鸡蛋煮熟，去壳备用。

4.甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块，

加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开     

转中小火继续1小时，熄火。

5.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。

豆腐鲫鱼汤

食材：

鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。

做法：

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。 

3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入， 始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

木瓜炖鲫鱼

食材：

鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块。

做法：

1.木瓜去皮去籽切块，姜切片，鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线；

2.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制，放入料酒煎至两面金黄；

3.煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟，放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。