资深育婴师谈：宝宝吃辅食就干呕？是因为你忽略了...

　　对于刚刚添加辅食的宝宝，有时候可能会出现干呕的情况。相信不少宝妈第一次碰到时，一定被吓一跳吧！不用太担心呢~其实呢，干呕是孩子的一种自我保护机制。由于小宝宝刚接触到新的食物性状，此时对于食物还不是很熟悉，还不会很好地吞咽，是很正常的。当干呕过几次后，宝宝就会学会如何避免。

　　这个时期不需要停止喂，我们需要做的就是，保证宝宝吃饭时姿势是正确的，吃饭的时候身体是坐直的，同时要监督着，不要让他边吃边玩，或者讲话、大笑，也不能一边追一边喂，这些都是对于宝宝吸收营养以及日后吃饭发展不好的事情。如果娃辅食吃很久，例如都1岁多了，吃饭还经常干呕，那就需要好好反思一下了，这可能就是因为“咀嚼能力”没锻炼好。

　　很多妈妈觉得：给娃吃流食、吃糊糊，宝宝不用咀嚼就能咽下去了，就不会干呕了，还更省心。但因为一点小困难，就让宝宝放弃锻炼咀嚼的能力，真的好吗？“用进废退”这个道理大家一定都懂了，这不仅会影响营养吸收，还会造成说话晚、说不清等后果。

　　所以预防很简单，只要记住：该动“粗”时就动“粗”，一直喝粥可要不得。

　　没长牙也应锻炼咀嚼能力

　　6个月开始添加辅食的时候，宝宝往往只有一两颗牙齿，或者还没长牙。而很多家长认为，没有牙齿意味着不能咀嚼，只能吃细腻的稀糊状食物。其实，并不是必须有牙才能咀嚼。宝宝没有牙齿的时候，上颚和牙床可以承担咀嚼的任务。添加辅食对宝宝来说，除了营养功能之外，同时也具有锻炼口腔肌肉功能的作用。因此，在宝宝7-9个月的时候，逐渐增加食物的粗糙度，进行咀嚼训练，对宝宝的口腔发育至关重要。

　　家长可以准备足够量的糊状食物满足宝宝营养所需，但同时也要准备细碎食物，如把苹果和胡萝卜块加工成细碎状，甚至小丁状，帮助练习咀嚼。

　　进行咀嚼练习的两个要点

　　尽早让宝宝尝试自己吃

　　家长给宝宝喂饭的时候，宝宝出现干呕、呕咳，这是一种呕吐反射。成年人如果使劲把手往喉咙里伸，也会引发这个反射。只不过宝宝舌头末端的感觉神经非常敏感，不需要很深就能引发呕吐。宝宝开始接触粗糙食物时，不具备咀嚼能力，会直接把食物吸到口腔后部靠近嗓子的地方，然后尝试吞咽，就会容易引发这个反射。

　　让宝宝慢慢尝试啃咬一些块状食物，比如苹果块，可以强化宝宝口腔内黏膜的感知和舌运动的配合。如果让宝宝自己掌握吃饭的主动权，通过锻炼口腔肌肉，尽快掌握把大块食物吐出，不让食物进入气管的能力，呕吐风险就会降低一些。

　　让宝宝坐直吃，而不是向后躺

　　呕吐反射不是坏事，对宝宝具有保护作用。在掌握吃饭的能力之前，呕吐反射可以帮助宝宝把咽不下去的食物吐出来。因此，宝宝进食需要坐直，不能向后躺着、靠着坐，以免发生呕吐反射时呛到。经过重复尝试，宝宝学会运用口腔肌肉、学会咀嚼后，进食就会越来越接近成年人，呕吐反射也会逐渐弱化。

　　高级育婴师老师温馨提示：宝宝不是在牙齿长好的那一天突然学会咀嚼的，而是通过不断练习，不断进行复杂的口腔肌肉运动，循序渐进掌握“吃”的能力。可不要小看口腔肌肉哦，它关系到吃饭、出牙、学说话、掌握清晰的发音等各个方面呢。