皖嫂教你月子期间如何保护眼睛

       常听长辈们说坐月子很重要，不要落下月子病，月子里落下的病无法治愈，可能会跟着你一辈子。那产妇坐月子期间如何保护好眼睛呢？下面由皖嫂阿姨给大家介绍几种方法。

一、要经常闭目养神。

       月子里,产妇需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。

二、不要长时间看物

       长时间看东西,如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。

三、补充合理营养

       应多吃富含维生素A的食品,因为维生素菜维持眼睛角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A,会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此,可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛热食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

四、注意用眼卫生

       看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病,如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的,因此,平时不要用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。

五、当感觉眼部疲劳时适当做眼保健操。