月嫂该如何给脾胃湿热的宝妈调理呢？

       照顾月子，我们通常会遇到各类体质的宝妈，其中脾胃湿热型宝妈占了很大一部分，她们的特点是什么？该怎么调理呢？

       身材特点：梨形肥胖，臀部、四肢脂肪较多。这种类型的宝妈大多食欲旺盛，吃得很多又很容易饿。一段时间吃得少，就能瘦下来，一旦控制不住食欲又马上胖回来。日常表现为容易口干、口臭、胃痛、便秘等。调理方法：这种体质的根源是脾经、胃经湿热，所以通过调整脾、胃两条经的功能来清热、祛湿、排毒，从而抑制旺盛的食欲。

按摩手法：

1、按摩阴陵泉

       它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。用手指按揉宝妈阴陵泉,每天10分钟以上。体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,疼痛会逐渐减轻。

2、按摩曲池穴

对宝妈手肘部的曲池穴每天用拇指或者是中指指端来按揉,每次1～3分钟,每日按摩1～2次。可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

食疗：

1、山楂茯苓茶

做法：陈皮、茯苓、山楂各2钱。用600ml的水煮沸后，放温，即可饮用。

功效：可改善吃了高脂、高糖、高盐的零食，所造成的脾胃湿热体质；包含口干舌燥、脾胃运化不好、食欲差、虚胖等症状。

2、竹笋西瓜皮鲤鱼汤

做法：鲤鱼1条（约750克），鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。

1、竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天；

2、鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；

3、眉豆、西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净；

4、把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，加精盐调味供用。

       功效：本食疗主治湿热等疾病。祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。坚持按摩并辅以食疗能帮助宝妈调节身体，减肥瘦身，姐妹们赶紧用起来~