如何科学坐月子，金牌月嫂总结的这7大误区要避免

       即便现在强调科学坐月子，但是仍然有的人还是按照老传统，我觉得导致这个状况的原因不外乎两个：①家中老人观念传统，比较专断，按着老方法伺候新妈妈月子；②新妈妈自己没有了解，对怎么看孩子坐月子不了解，别人怎么说怎么来。

1.关于洗头、洗澡、刷牙、开空调……

       从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

       而现代医学的观点是，只要不影响伤口，产后可以刷牙、洗头、洗澡，要开窗通风，在极端温度的天气要开空调取暖或者降温，可以外出。用一句简单的话来总结就是——要讲卫生、要舒适、要心情愉快。

2.关于产后性生活

       生完孩子多久可以同房是由产妇分娩的方式（顺产或是剖腹产）、产后恢复情况等决定，适宜的同房时间：顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。

       生完孩子不宜过早同房，至少需要一个月的休养时间，也就是产褥期的42天，这段时间是子宫内膜的修复期。产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。产褥期过后，若产妇身体没有任何异常，理论上就能够同房，不过最好先去医院检查，了解子宫和身体恢复情况。

3.关于吃药

       哺乳期时，妈妈的身体还在恢复中，难免有时候会生病，可以吃药吗？在吃药这件事上，哺乳期的妈妈需要牢记三个原则：

a.哺乳期妈妈要在有指征、该吃药的时候才吃药。有很多小症状，自限性的疾病未必需要吃药，比如感冒就不需要吃抗生素。

b.哺乳期妈妈要吃有效的药物。很多人认为中药无副作用，然后为了孩子的安全不敢吃西药而是选择中药。其实吃中药还是西药，要根据妈妈的病情视具体情况选择。

c.哺乳期妈妈要选择安全的药物。FDA（食品药品监督管理局）将西药按照哺乳期、孕期的安全性进行了分级管理，如果必须用药治疗，应根据分级选择相对安全的药物服用。

5.关于运动

       生产后过一阶段，不管是剖腹产还是顺产都需要适当的下床走动，适当的下床走动不仅有助于伤口的恢复，同时适当的走动可以促进身体整体的气血运行，有助于新陈代谢的力度，这样更加有助于恶露的排除，体内废弃物的排出，更加有助于身体健康。

产后最初的6小时，一定要休息，因为无论是顺产还是剖宫产产妇都太累了，必须休息补充睡眠；

顺产6小时后、剖宫产24小时后，能适当下床活动了，可以自己打理生活，喂奶、上厕所、清洁个人卫生；

产后一周，伤口愈合，这时妈妈可以增加运动量，适当做操、散步、做凯格尔运动，以促进盆底肌的恢复；

产后一个月，各项机能完全恢复到孕前水平，运动也要恢复到孕前水平。如果妈妈孕期体重增加过多，此时便可加强运动、结合饮食控制，开始减肥大业了；总的来说，产后早期运动益处多多。

7.电视、电脑、手机

       坐月子期间，妈咪身体合各方面劳损比较大，如果这时候长时间玩手机的话，首先刺激的就是眼睛，眼部肌肉如果长期处于紧张状态，就会出现眼睛胀痛、畏光等眼病，所以必须严格控制时间。

       产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中，长时间低头或抬头看手机，会对新妈妈的颈椎和肩椎健康产生影响，所以不要长时间用同一种姿势拿手机。但是，这些电子屏幕并非猛如虎，不能完全禁止。只要做到劳逸结合，就能保护好眼睛。

       生完宝宝的妈妈们，要科学坐月子、科学哺乳！打破传统禁忌，快乐生活。