金牌月嫂教你在9012年如何科学的坐月子

　　坐月子是我们国家打古时候流传下来的传统，虽然称之为坐月子，但其实坐月子不是一个月，而是42天，并且在医学上也没有坐月子的说法，而是被称为产褥期。因为产后的妈妈，在之前子宫已经被宝宝撑大了，子宫需要恢复成原先的大小，而子宫回缩一般需6周左右的时间才能恢复，因此通常医院会让妈妈42天后再去检查身体。相信不少妈妈们都经常有上一辈有经验的老人给咱们宣扬，坐月子不能下床、不能洗澡不能洗头，不能吃凉的，得捂着不能开空调不能敞风....都9012年了，坐月子真的要这样吗？今天就让合肥金牌月嫂来给宝妈们讲讲如何科学坐月子，哪些坐月子的传闻其实是谣言不能做。

　　如何科学的坐月子

　　为了让宝妈们更直观清楚的了解科学坐月子的要点。这里金牌月嫂将科学坐月子归纳为11点。

　　1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；

　　2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；（具体的原因可以看之前小编的文章关于产后身材恢复）

　　3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；

　　4、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

　　5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；

　　6、每天刷牙，餐后及时漱口；

　　7、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；（具体的原因可以看之前小编的文章坐月子一定要喝荤汤么）

　　8、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；

　　9、多和宝宝亲密接触，母婴同室睡眠，有利于母婴联系建立；

　　10、避免同房和盆浴；

　　11、产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导，多陪陪产妇。

　　科学坐月子3不

　　1.不要捂汗

　　产妇在生完孩子以后容易出汗是正常的。

　　妈妈怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。宝宝出生了，多出来的水分大多会通过汗液排出去。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。

　　不过，假如体温超过38℃，就要去看医生。

　　2.不要不洗澡

　　妈妈在生完孩子，体力恢复之后，就可以洗澡了。假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。

　　3.不要「坐」月子

　　孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。

　　所以，「坐月子要一直卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动。